DIJETE ZA OSOBE OBOLELE OD HIPERHOLESTELORA I HIPERTRIGLICERIDA

Opšta uputstva
1. Neophodno je da se doživotno pridržavate uputstva za ishranu.
2. Uspeh lečenja prvenstveno zavisi od zdrave ishrane.
3. Telesnu masu treba da održavate u normalnim granicama.
4. Važite se najmanje jedanput u dve nedelje.
5. Svakodnevno se bavite telesnom aktivnošću.
6. Alkohol i pušenje nisu dozvoljeni, smanjite unos kuhunjske soli.
7. Hranu pripremajte isključivo na ulju. Povrće skuvajte i dodajte ulje na kraju kuvanja.Jednom upotrebljeno ulje ne sme se ponovo koristiti za pripremanje hrane.
8. Preporučuju se manje količine mesa, a dva puta nedeljno obrok zamenite morskom ribom. Jednu količinu mesa( jednu petinu) zamenite sojom.
9. Povećajte unos dijetnih vlakana ( hleb od neprosejanog brašna, mekinje, cele jabuke, pasulj, grašak, neljušteni pirinadž, kelj, krastavac, celer).
10. Najbolje da se naviknete na nezaslađenu hranu ili je zasladite saharinom ili drugim veštačkim sredstvom.
11. jedite što više raznovrsne sveže salate smalo ulja ili bez njega.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s